Gruau a la camomille sans lactose

Name: Gruau à la camomille sans lactose
Prep time: PT15MIN
Total time: PT2
Yield: 2
Ingredients: 30 ml (2 c. à soupe) de beurre sans lactose; 125 ml (1/2 tasse) d’amandes entières, hachées; 15 ml (1 c. à soupe) de miel; 125 ml (½ tasse) de flocons d’avoine; 125 ml (1/2 tasse) d’eau; 250 ml (1 tasse) de lait sans lactose 2 % Nutrilait; 2 sachets de thé à la camomille; 15 ml (1 c. à soupe) de graines de lin ou de graines de chia

15 MIN
2
Portion

2

Gruau à la camomille sans lactose

15 MIN

Ingrédients

30 ml (2 c. à soupe) de beurre sans lactose
125 ml (1/2 tasse) d’amandes entières, hachées
15 ml (1 c. à soupe) de miel
125 ml (½ tasse) de flocons d’avoine
125 ml (1/2 tasse) d’eau
250 ml (1 tasse) de lait sans lactose 2 % Nutrilait
2 sachets de thé à la camomille
15 ml (1 c. à soupe) de graines de lin ou de graines de chia

Instructions

Dans une poêle antiadhésive, chauffer à feu élevé et y verser le beurre, les amandes et le miel. Laisser cuire jusqu’à coloration dorée et retirer du feu. Laisser refroidir.
Dans une petite casserole, à feu doux, mélanger les flocons d’avoine avec l’eau et le lait Ajouter les sachets de camomille et mélanger jusqu’à ce que les ingrédients soient combinés. Cuire 10 minutes en remuant constamment.
Servir dans des bols, concasser les amandes sur le gruau et garnir de graines de lin ou de chia.

30 MIN
2

Gruau salé tout garni

4 HR 5 MIN
8

Gruau épicé à la citrouille cuit à la mijoteuse

40 MIN
12